1ª sesión: Seguridad y paciencia (deutsch)
Ricardo tiene 34 años y es carpintero de profesión. Viene a verme porque está constantemente peleando con su esposa, con la que ha estado durante diez años, por celos. Se siente rechazado por ella y tiene mucho miedo de perderla. Es por eso que incluso revisó su teléfono una vez. «Desde entonces me repugno a mi mismo».
Me cuenta: «Cuando conocí a mi esposa hace diez años, ella estaba en una relación de muchos años. Se separó de su pareja de entonces para estar conmigo».
El hecho de que dejara a su pareja en ese momento después de siete años de relación preocupa mucho a Ricardo: «¿Tal vez ella también me dejaría si conociera a alguien más? Hace unos días vi a mi esposa caminando con un hombre. Le pregunté si tenía algo con otro hombre, pero ella lo negó. Pero sigo muy preocupado… En realidad, sólo me relajo cuando mi esposa está conmigo, cuando estamos juntos y puedo hablar con ella. Esto me calma un poco.»
Cuando le pregunto a Ricardo cómo le va en su vida aparte de esto, responde: «Tengo la sensación de que estoy constantemente corriendo en la rueda del hámster, estoy cansado de ello. Echo de menos la chispa de la vida. Me siento como si me comieran mis dos hijos pequeños.
Juntos elaboramos y Balanceamos las siguientes metas, entre otras:
- Me siento seguro.
- Soy paciente con mis hijos.
- Tengo habilidades sociales.
- Confío en mi esposa.
Para Ricardo, como hombre de acción, es importante ver resultados rápidos. Para que las metas se manifiesten, es necesario tomar pasos de acción, pasos que puede implementar fácilmente en su vida cotidiana ahora que su estrés se ha transformado. Elige lo siguiente:
- Espero que mi esposa me llame en vez de llamarla yo.
- En las conversaciones con otros, respiro profundamente y observo primero antes de actuar y hablar.
Siempre es aconsejable acordar al menos una acción concreta después de un Balance exitoso.
2ª sesión: Amor y respeto
Ricardo decide venir para una segunda sesión en dos semanas.
Está enojado con su esposa y está resentido con ella. Transformamos la ira y trabajamos y Balanceamos las siguientes metas:
- Si me eligen, me enfrento a la situación y la aprovecho.
- Me siento muy amado por mis seres queridos y estoy conectado a ellos.
- Es fácil para mí recibir el amor de los demás.
- Soy tolerante y respetuoso con los demás.
Elige los siguientes pasos de acción:
- Evito criticar a los demás.
- Visito a mis padres y hermanos.
- Hago una cita para quedar con mis amigos.
Cuando le pregunto al final de la sesión cómo está ahora, dice: «Me siento más tranquilo ahora. Y también más capaz, en general. Es bueno tener estos pasos de acción».
Sesión 3: Confianza en sí mismo y responsabilidad personal
Después de dos semanas viene a una tercera sesión. Se siente mucho mejor y está orgulloso de sí mismo porque fue fácil para él implementar los pasos de acción.
Seguimos trabajando en sus celos y formula, entre otras, las siguientes metas:
- Me respeto a mí mismo y me siento respetado por mi esposa y por otros.
- Confío en mí mismo y soy tolerante con mi esposa.
- Tengo una personalidad abierta y flexible
- Me siento seguro y protegido
Después de los Balances se siente tranquilo y lleno de ilusión.
Como pasos de acción decide:
- parar de dejar de hablar con su esposa sobre el otro hombre.
- Preguntarse antes de cada paso si lo hace por otra persona o por sí mismo y actuar en consecuencia.
Al final de la sesión, hace una cuarta cita conmigo porque se da cuenta de lo bien que le van los Balances y porque quiere seguir trabajando en su autoconfianza.
4ª sesión: Sentir los sentimientos – dar alegría
Dos semanas después, el estado anímico de Ricardo ha mejorado aún más.
En esta sesión elaboramos metas como:
- Soy el hombre más importante, atractivo y entretenido para mi esposa.
- Soy sensible, vulnerable, flexible y humilde, acepto sentir mis emociones y las de los demás y me atrevo a amar.
- Dejo de lado las fantasías de mi pasado y me abro a nuevos pensamientos y creencias para el futuro.
- Me siento aceptado y amado por mi madre.
- Soy feliz.
Como pasos de acción elige hacer reír a su esposa una vez al día, ser empático con los demás y escuchar de verdad.
5ª sesión: Anclar las fuerzas buenas en la vida
Esta es la última sesión de Ricardo conmigo. Ahora tiene mucha más confianza en sí mismo y puede creer que su esposa está con él y quiere estar con él.
Balanceamos las siguientes metas, entre otras:
- Tengo sabiduría y espiritualidad, calma, serenidad, amor, paz interior, alegría y libertad.
- Tengo simpatía y comprensión
- Soy consciente de las cosas y sé lo que necesito.
Después de los Balances, Ricardo decide pasar un fin de semana solo con su esposa. También quiere meditar durante 10 minutos todos los días.
Sale de mi consulta feliz y lleno de satisfacción.
Cuando volvimos a hablar por teléfono hace dos meses, me dice que ahora tiene mucha más autoestima, presta atención a sus necesidades y se siente amado y aceptado por su esposa.